ile mozna

[...] ale dla mnie dyskredytuje ten srodek z uzycia. Masochisci niech bija, nie dyskutuje o zboczeniach Okresmy to moze mianem "bolu" i "napier.dalania", o ile kazdy zatrzyk boli, to np srodki na roztworze wodnym zazwyczaj napier.dalaja, w tym np niektore antybiotyki. Roztwor na oleju moim zdaniem nie ma prawa napier.dalac, moze [...]

[...] , do 4 miesięcy max potem trza zrobić przerwe bo organizm sie przyzwyczai i nie bedzie po tym czasie efektów a po 4 miesiącach mozna znów jechać z cyklem , tylko pytanie ile ta przerwa musi minimum trwać ???? (tylko nie piszcie ze tyle co trwal cykl , bo chce jakas ją skrócić tą przerwe do minimum :) Zmieniony przez - Dajmoon w dniu [...]

[...] jakiś izolat jeszcze kupię bo nie toleruje latozy Po tym czasie mam zamiar zarzucić kreatyna solo. Na czas 10 tygodni chyba mono na początek Po tym cyklu przerwa. Nie wiem ile? Poradzcie I kolejny cykl chciałem zrobić na cm3 + nitrobolon albo na dx3 i jakis jablczan tylko nazwy nie pamiętam. Później dopiero jakaś potrwnigowke dołożyć. Co do [...]

[...] chyba że zamierzasz jeść ją bezpośrednio po treningu. > czy jesli przed treningiem jem tak kolo 40 g wegli to czy do tej salatki moge dodac oleju lnianego a jak tak to ile IMHO nie ma przeciwwskazań. Oczywiście zasadą jest, że nie łączymy ww z tłuszczami, ale ww o najniższym IG mozna. > no w kazdym razie dziekuje i nie omieszkam [...]

[...] jak masz problemy z tłuszczem; 2. 3 litry wody to minimum; 3. Pietruch88: on ma około 100zł a nie około 200; 4. Po za tym jest niesmaczna i by ci sie przejadła po 2 tyg <- o gustach się nie dyskutuje 5. 240 kapsóww aminostara to nie wiele; nie starczy na cykl <- sprawdź ile ma 1 kaps. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-10-21 19:01:44

bieganie wchodzi w grę mam fajną okolicę i mieszkam blisko stadionu ile mniej więcej w tyg biegania? i czy tak po 30 min starcza. ps. na treningach mamy solidny wycisk z koszulki można wycisnąć pot po treningu i to spokojnie :)

Małą ilość surówki możesz spokojnie zjeść przed treningiem nic się nie stanie :) tak samo jak i po , o ile przed treningiem nie powinno się jeść owoców i warzyw to po treningu według najnowszych badań(pisze o tym w muscledevelopment) po treningu można...

[...] powrot do "normalnosci, wtedy nawet nia ma co zaczynac, nie musisz jesc tylko i wyłacznie gotowanego jedzenia, masz pieczenie, duszenie, mozna podsmazyc cos na teflonie, ewentualnie na malej ilosci tluszczu itd. zajrzyj sobie do tego dzialu http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html a zobaczysz ile jest mozliwosci zjedzenia smacznie i zdrowo ;-)

[...] własnych dochodów, tylko sporadycznie i jadę po kosztach. Fakt faktem, sporo jest w diecie nabiału, ale można go zastąpić raz na jakiś czas podrobami. W miarę tanie są jeszcze jaja i twaróg, serki wiejskie. Wystarczy pokombinować. Po co brać gainera na chama skoro nie wiesz nawet ile brakuje Ci kcal żeby go brać? Zastanów się. To nie ma sensu.

[...] - masz w tym jakis ukryty cel? Moze zamiast wioslowania na skosnej daj podciaganie hatnla w opadzie? Zawsze chyba bedzie skuteczniejsze. No i ten spacej farmera - nie wiem ile bierzesz w przysiadzie - ale nieco male ciezary - nie sadzisz? Wybierz takie obciazenie Abys mogl chodzic nie dluzej niz minute, lub jezeli chcesz sie skupic tylko i [...]

[...] a to wyjdę na rower, a to w piłe czy coś innego pograć. Czyli można zamieć jak mi się skończy mono universal'a. Cykl będzie trwał sądzę z 4 tygodnie (max 5 będzie zależało ile zostanie i jak będzie szło). Kreatyna skończy mi się po 2 tygodniach, jest sens brać stack jakiś tak od połowy? Nie lepiej dokupić jakieś mono albo jabłczan? DT: przed [...]

[...] Metabolizm zwalnia z wiekiem - tak, to prawda, ale realnie po 60-tce. Produkcja testosteronu u mężczyzn spada z wiekiem - tak, to prawda, ale to tez dzieje sie pozno o ile ktos się dobrze prowadzi, dobrze je, sypia, regeneruje itd. W takim wieku jak kolega nic się nie dzieje o wiele gorzej bo jest już taki stary, jest to kwestia właśnie [...]

[...] wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś czasie ułożę trening, dam [...]

[...] wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś czasie ułożę trening, dam [...]

dobra czytalem tam trochw w atlasie i postanowilem ze bede robil dodatkowo do PeCo wykroki i teraz mam pytanie dudek, bo nie mam sztangi wiec bede robil z hantlami (bylo napisane ze mozna) wiec jkakie to maja byc ciezkie hantle i ile powtorzen?? mam 14 lat wiec wiesz nie przesadzaj tam hehe . A i w przysiadach jakie hantle?? o jakiej wadze?? [...]

DUDEK czy PeCo można robić w domu? Dopiero zamówiłem ten program więc nie bardzo wiem na czym to wszystko polega i ile miejsca jest potrzebne... Pozdro!

[...] z żółtek a jedynie ograniczyć ich spożycie. Przecież sam zapewne dobrze wiesz że tłuszcze roślinne są bardziej wskazane. Jeśli jeść jaja, w moim mniemaniu to całe. A ile ich będzie, to już kwestia osoby, która diete uklada. Poza tym, nie wiem, czy rozważałbym ewentualna obecnośc żółtek wyłącznie w oparciu o lipidy - które swoją drogą, [...]

po pierwsze : typ budowy to rzecz z jaka sie rodzimy i jest niezmienna, bedoc ekto mozna nabrac masy ale to nie bedzie to samo. Po drugie nie jestes wrożka żeby określic ile bedzie tył nie znajac jego diety , treningu itd moze isc jak burza i tyc 3-4 na miesiac lub wcale a takie precyzyjne obliczenia to z kapelusza wystrzeliles

Nie oczekuj cudów po tygodniu - bo jak to napisał Mawashi - nie wystarczy zjeść kurczaka i pomachać hantelkami ile się da. :P Jeśli faktycznie masz zapał i rozum - to można i trening domatora ze sprzętem domowym wykorzystać. :)

Nieraz opłaca się zmienić kapitana, by ratować okręt, kapitana którego interesuje o tyle o ile daje mu zyski. Kapitan który myśli tylko o sobie a nie myśli o swojej załodze, nie myśli o środowisku, nie zasługuje na to by być kapitanem. Mówiąc wprost - Macie przecież stowarzyszenie i jak w każdym stowarzyszeniu tak i w tym, można po zakończeniu [...]